Yoga
Sesiones de Yoga en Softouch Ayurveda Village
Yoga y Bienestar
Yoga, el sistema más antiguo del mundo para lograr el equilibrio, tiene sus raíces en escrituras antiguas como el Bhagavad Gita, el Mahabharata y los Vedas, y fue registrado por primera vez por el sabio Patanjali en los “Yoga Sutras”. Practicar yoga regularmente puede mejorar la fuerza y flexibilidad del cuerpo, mientras calma la mente de preocupaciones y miedos, promoviendo así el bienestar y la paz en general. El yoga y el Ayurveda van de la mano como ciencias hermanas. Mientras que el Ayurveda se centra en la salud física y mental del cuerpo, el yoga se ocupa principalmente de la salud mental. La práctica del yoga puede prevenir y aliviar el estrés y trastornos relacionados al equilibrar los neurohormonas y el metabolismo, mejorando el metabolismo endocrino.
Yoga diario y meditación guiada
En Softouch Ayurveda, ofrecemos sesiones diarias de yoga y meditación guiada, dirigidas por nuestros expertos Maestros de Yoga. Las sesiones de yoga pueden llevarse a cabo en interiores o en la serena belleza de nuestros jardines, según las condiciones climáticas. El instructor de yoga también colabora con nuestro Doctor en Ayurveda para crear planes de yoga personalizados para cada huésped, que pueden continuarse en casa. Creemos que lograr una relajación completa a través del yoga y la meditación es clave para vivir un estilo de vida ayurvédico efectivo. Reconocemos el vínculo intrincado entre el cuerpo y la mente, así como la importancia de mantener su armonía.
Principios de Yoga
8 Principios
El yoga es una disciplina espiritual y física que se originó en la antigua India. Sus principios han sido clasificados por Patanjali en sus Yoga Sutras, que describen los ocho miembros del yoga: Yama (códigos morales universales), Niyama (autopurificación a través de la disciplina), Asana (posturas), Pranayama (control rítmico de la respiración), Pratyahara (retirada de la mente de los sentidos), Dharana (concentración), Dhyana (meditación profunda) y Samadhi (unión con el objeto de meditación). Estos ocho miembros son los principios fundamentales que deben seguirse para alcanzar el Moksha.
Balance con Yoga
Ahimsa es la práctica de la no violencia y el amor. Satya significa veracidad en pensamiento, palabra y acción, mientras que Asteya indica no robar. Brahmacharya es el arte de la consistencia y de mantener la energía, mientras que Aparigraha significa no aferrarse a las cosas y tener una relación equilibrada con las posesiones.
Mandamientos del Yoga
Bajo los mandamientos de Yama y Niyama, Patanjali presentó cinco principios para guiar el modo de vivir y cinco observancias internas para llevar una vida pacífica. Estos incluyen Ahimsa (no violencia), Satya (veracidad), Asteya (no robar), Brahmacharya (celibato, estudio religioso y autocontrol), Aparigraha (no posesividad), Shoucha (purificación del ser), Santosha (contentamiento), Tapas (esfuerzo disciplinado), Svadhyaya (educación o lectura diaria) e Ishvara Pranidhana (dedicación de las acciones y la voluntad a Dios).
Yoga - Cuerpo & Mente
Las observancias internas incluyen Shoucha, que implica purificar el cuerpo y la mente a través de asanas, pranayama, bhakti, alimentos saludables y un lugar agradable para practicar. Santosha es el contentamiento, mientras que Tapas implica llevar una vida disciplinada con tres objetivos para el cuerpo, la mente y el habla. Svadhyaya se refiere a la educación o lectura diaria para extraer lo mejor de uno mismo, e Ishvara Pranidhana consiste en dedicar las acciones y la voluntad a Dios, renunciando al apego y a los propósitos egoístas.
