Yoga al Softouch Ayurveda Village Kerala
Yoga & Benessere
Lo Yoga, il sistema più antico al mondo per raggiungere l´equilibrio, affonda le sue radici in antiche scritture come la Bhagavad Gita, il Mahabharata e i Veda, ed è stato registrato per la prima volta dal saggio Patanjali negli “Yoga Sutra”. Praticando regolarmente lo Yoga è possibile aumentare la forza e la flessibilità del corpo, calmando al tempo stesso la mente da preoccupazioni e paure, favorendo così il benessere e la pace generale. Lo Yoga e l’Ayurveda vanno di pari passo come scienze sorelle. Mentre l’Ayurveda si concentra sulla salute fisica e mentale del corpo, lo Yoga si occupa principalmente della salute mentale. La pratica dello yoga può prevenire e alleviare lo stress e i disturbi correlati, bilanciando i neuro-ormoni e il metabolismo, migliorando il metabolismo endocrino.
Yoga Quotidiano & Meditazione guidata
Al Softouch Ayurveda offriamo sessioni giornaliere di Yoga e meditazione guidate, condotte dai nostri esperti Maestri di Yoga. Le sessioni di Yoga possono svolgersi all’interno o nella suggestiva bellezza dei nostri giardini rigogliosi, a seconda delle condizioni meteorologiche. L’insegnante di Yoga si confronta anche con il nostro medico Ayurvedico per creare piani di Yoga personalizzati per ogni ospite, che possono poi essere proseguiti a casa.
Crediamo che il raggiungimento di un rilassamento completo attraverso lo Yoga e la Meditazione sia la chiave per vivere uno stile di vita Ayurvedico ottimale. Riconosciamo l’ intenso legame tra il corpo e la mente e l’importanza di mantenerli in armonia.
Crediamo che il raggiungimento di un rilassamento completo attraverso lo Yoga e la Meditazione sia la chiave per vivere uno stile di vita Ayurvedico ottimale. Riconosciamo l’ intenso legame tra il corpo e la mente e l’importanza di mantenerli in armonia.
Principi dello Yoga
8 Principi fondamentali
Lo Yoga è una disciplina spirituale e fisica nata nell’antica India. I suoi principi sono stati classificati da Patanjali nei suoi Yoga Sutra, che descrivono gli otto principi dello Yoga: Yama (codici morali universali), Niyama (autopurificazione attraverso la disciplina), Asana (posture), Pranayama (controllo ritmico del respiro), Pratyahara (ritiro della mente dai sensi), Dharana (concentrazione), Dhyana (meditazione profonda) e Samadhi (unione con l’oggetto della meditazione). Questi otto principi sono il nucleo principale da seguire per ottenere Moksha.
Equilibrio con lo Yoga <br data-mce-bogus="1">
Ahimsa è la pratica della non violenza e dell’amore. Satya significa veridicità nei pensieri, nelle parole e nelle azioni, mentre Asteya indica il non rubare. Brahmacharya è l’arte della costanza e del mantenimento dell’energia, mentre Aparigraha significa non aggrapparsi alle cose e avere un rapporto equilibrato con i beni.
Fondamenti dello Yoga <br data-mce-bogus="1">
Sotto i comandamenti di Yama e Niyama, Patanjali ha enunciato cinque principi per guidare il modo di vivere e cinque pratiche interiori per condurre una vita pacifica. Questi includono Ahimsa (non violenza), Satya (veridicità), Asteya (non rubare), Brahmacharya (celibato, studio religioso e autocontrollo), Aparigraha (non possessività), Shoucha (purificazione di sé), Santosha (contentezza), Tapas (sforzo disciplinato), Svadhyaya (istruzione o lettura quotidiana) e Ishvara Pranidhana (dedizione delle proprie azioni e volontà a Dio).
Yoga - Corpo & Mente
Le pratiche interiori comprendono Shoucha, che implica la purificazione del corpo e della mente attraverso asana, pranayama, bhakti, cibo sano e un luogo piacevole in cui praticare. Santosha è la soddisfazione, mentre Tapas implica la conduzione di una vita disciplinata con tre obiettivi per il corpo, la mente e la parola. Svadhyaya implica l’istruzione o la lettura quotidiana per tirare fuori il meglio di sé, mentre Ishvara Pranidhana implica dedicare le proprie azioni e la propria volontà a Dio, rinunciando all’attaccamento e agli scopi egoistici.
