Йога
Йога в Softouch Ayurveda Village Kerala
Йога и оздоровление
Йога, старейшая в мире система достижения этого равновесия, берет свое начало в таких древних писаниях, как Бхагавад Гита, Махабхарата и Веды, и впервые была записана мудрецом Патанджали в «Йога Сутрах». Регулярно занимаясь йогой, можно укрепить силу и гибкость тела, одновременно успокоить ум от забот и страхов, что способствует общему благополучию и спокойствию. Йога и Аюрведа идут рука об руку как родственные науки. В то время как Аюрведа фокусируется на физическом и психическом здоровье тела, йога в первую очередь занимается психическим здоровьем. Практика йоги может предотвратить и облегчить стресс и связанные с ним расстройства, уравновешивая нейрогормоны и метаболизм, улучшая эндокринный обмен.
Ежедневная йога и управляемая медитация
В Softouch Ayurveda мы проводим ежедневные сеансы йоги и медитации под руководством наших опытных мастеров йоги. Занятия йогой могут проходить в помещении или среди безмятежной красоты наших пышных садов в зависимости от погодных условий. Преподаватель йоги также обсуждает планы с нашим аюрведическим врачом, чтобы составить индивидуальный план занятий йогой для каждого гостя, который затем можно продолжить дома.
Мы считаем, что достижение полного расслабления с помощью йоги и медитации — это ключ к эффективному аюрведическому образу жизни. Мы признаем сложную связь между телом и разумом и важность поддержания их гармонии.
Принципы йоги
8 Основные принципы
Йога — это духовная и физическая дисциплина, которая зародилась в древней Индии. Ее принципы были классифицированы Патанджали в его «Йога-сутрах», где описаны восемь конечностей йоги: Яма (универсальные моральные правила), Нияма (самоочищение с помощью дисциплины), Асана (позы), Пранаяма (ритмичный контроль дыхания), Пратьяхара (отстранение ума от чувств), Дхарана (концентрация), Дхьяна (глубокая медитация) и Самадхи (единение с объектом медитации). Эти восемь конечностей — основные принципы, которым необходимо следовать для достижения Мокши.
Равновесие с йогой
Ахимса — это практика ненасилия и любви. Сатья означает правдивость в мыслях, словах и делах, а Астея — не воровать. Брахмачарья — это искусство постоянства и поддержания энергии, а Апариграха означает не хвататься за вещи и иметь сбалансированные отношения с имуществом.
Заповеди йоги
В заповедях Яма и Нияма Патанджали изложил пять принципов, которыми нужно руководствоваться в жизни, и пять внутренних предписаний, позволяющих вести мирную жизнь. К ним относятся Ахимса (ненасилие), Сатья (правдивость), Астея (отказ от воровства), Брахмачарья (безбрачие, изучение религии и самоограничение), Апариграха (нежелание властвовать), Шуша (очищение себя), Сантоша (довольство), Тапас (дисциплинированные усилия), Свадхьяя (образование или ежедневное чтение) и Ишвара Пранидхана (посвящение своих действий и воли Богу).
Йога - тело и разум
К внутренним обрядам относится Шоуча, которая предполагает очищение тела и ума с помощью асан, пранаямы, бхакти, здоровой пищи и приятного места для практики. Сантоша — это довольство, а Тапас подразумевает ведение дисциплинированной жизни с тремя целями для тела, ума и речи. Свадхьяя включает в себя обучение или ежедневное чтение, чтобы извлечь лучшее в себе, а Ишвара Пранидхана предполагает посвящение своих действий и воли Богу и отказ от привязанностей и эгоистичных целей.
