الكتيّب
Softouch Ayurveda VillageHospital · Chalakudy, Kerala
مستشفى ومنتجع أيورفيدا معتمد من NABH وبإشراف الأطباء على 18 هكتارًا بمحاذاة النهر — شامل بالكامل، على بُعد 50 دقيقة من مطار كوتشين. هذا دليلك لإقامة مكرّسة للشفاء الحقيقي.
تنزيل الكتيّب PDF
أين ستقيم
أجنحة وأكواخ وفلل
اثنتا عشرة واحة من الهدوء — أجنحة داخل المنتجع الرئيسي، وأكواخ وفلل مستقلة وسط المزرعة.
Presidential Suite
غرفة نوم كبيرة، غرفة معيشة، خزانة ملابس وجاكوزي؛ حمام إضافي.
عرض الغرفة →Grand Suite
غرفة معيشة وغرفة نوم منفصلتان؛ حمام واسع مع بانيو.
عرض الغرفة →Executive Suite
غرفة معيشة وغرفة نوم منفصلتان؛ حمامان.
عرض الغرفة →3 Grand Cottages
وسط الحديقة، غرف واسعة، شرفة خاصة، حمام داخلي (وحدة مستقلة).
عرض الغرفة →2 Garden Villas
وحدة مستقلة بغرف كبيرة، شرفة واسعة، حمام داخلي.
عرض الغرفة →1 Ayur Villa
بجوار مركز الأيورفيدا؛ غرفة معيشة كبيرة، منطقة عمل، حمامان.
عرض الغرفة →1 Pool-facing Villa
غرفة نوم، فناء كبير، منطقة عمل، حمام في الهواء الطلق + حمام إضافي.
عرض الغرفة →1 Grand Villa
غرفتا نوم، غرف معيشة، منطقة عمل، 4 حمامات؛ يمكن دمجها كوحدة واحدة.
عرض الغرفة →مشمول في إقامتك
شامل بالكامل بحكم التصميم
كل حجز مباشر شامل تمامًا، لتطمئنّ منذ لحظة وصولك.
تدليك أيورفيدا مرتين يومياً
علاجات مخصّصة صباحاً وظهراً، بعد الاستشارة الطبية.
إقامة كاملة الإعاشة
وجبات نباتية صحية حسب نوع جسمك.
يوغا وتأمل يومياً
جلسات منعشة لمدة ساعة صباحاً ومساءً مع معلّم اليوغا.
استشارة طبية
يومياً مع الأطباء المقيمين؛ ثلاث مرات أسبوعياً مع كبير استشاريينا.
أدوية طبيعية
أدوية أيورفيدية يصفها الطبيب أثناء إقامتك.
نقل من المطار
توصيل واستقبال مجاني من مطار كوتشين (COK)، 23 كم.
برامج بإشراف الأطباء
باقات الأيورفيدا
يُحدَّد كل برنامج مع طبيبك بعد استشارة أونلاين مجانية. يتطلّب البانتشاكارما إقامة لا تقل عن 14 ليلة.
تجديد الحيوية
من 7 ليالٍعلاجات عشبية وإرشاد غذائي وعلاجات قائمة على التدليك — أبهيانغام، باترا بوتالا سويدام، نسيام وفاستي — مع علاجات موضعية مثل كاتي باستي وغريفا باستي لاستهداف مناطق محددة وتخفيف الألم.
عرض البرنامج →Corporate De-stress
من 14 ليلةنهج استباقي للوقاية من التوتر والعافية الشاملة: ثالام، شيرودهارا، باترا بوتالي سويدام، نسيام، تدليك الرأس والقدمين، نجافارا كيزهي ونيترا دهارا، مع نظام غذائي متوازن ويوغا وتأمل.
عرض البرنامج →إدارة الوزن
من 14 ليلةبادابهيانغام، أودفارتانام، بوديككيزهي، ليبانام وحمّامات بخار طبية، مع نظام غذائي مخصّص ويوغا يومية لتحسين الأيض ودعم فقدان وزن صحي.
عرض البرنامج →إجهاد الشاشات
من 7 ليالٍنجافاراكيزهي، بيزهيتشيل، شيرودهارا، أبهيانغام وتدليك الرأس والوجه لمواجهة آثار وقت الشاشة — لتحسين نضارة البشرة وتجديد الحيوية وتقوية أجهزة الجسم.
عرض البرنامج →تطهير وتنقية
من 14 ليلةخلّص الجسم من السموم عبر تدليك بالزيوت العشبية، شيرودهارا، نجافاراكيزهي، ثالام وحمّامات بخار عشبية، مصمَّمة بعناية للتطهير وتهيئتك لمرحلة التعافي.
عرض البرنامج →Youth Restoration
من 14 ليلةأبهيانغام، أوشما سويدام، فيريتشانام، ماترا فاستي، نجافارا كيزهي، كشيرا دهارا ومستحضرات راسايانا، مع إرشاد تغذوي وتأمل لدعم الشيخوخة الصحية.
عرض البرنامج →تعزيز المناعة
من 14 ليلةأبهيانغا، بيزهيتشيل، نجافاراكيزهي، أودفارتانام، تدليك مارما، تشافوتي ثيرومال، تاربانا، شيرودهارا، كارنابورانا، سنيها فاستي وكشيرا دهارا، مع أدوية عشبية داخلية لتقوية المناعة.
عرض البرنامج →العناية بالعمود الفقري
من 14 ليلةمخصَّص وفق حالتك — سنيهانا، سويدانا، فيريتشانا كارما، فاستي، فاتاهارا وفيدانا-شاماكا تشيكيتسا، مع وضعيات يوغا لتخفيف الألم وتحسين صحة العمود الفقري.
عرض البرنامج →علاجات مميّزة
قائمة من العلاجات الأصيلة
يصف طبيبك العلاجات المناسبة لبرنامجك. مجموعة مما يقدّمه معالجونا:
تدليك تجديد الحيوية
- Abhyangam60–90 min
تدليك عميق الاسترخاء للجسم كله يُؤدّى في سبع وضعيات بزيوت عشبية مُعدّة خصيصًا. يعمل بشكل شمولي: يقوّي الجهاز العصبي، ويغذّي الجسم من الداخل، ويعيد التوازن الجسدي والذهني والعاطفي.
- Njavarakizhi60–90 min
تكميد للجسم كله بصُرَر من أرز نجافارا المطهوّ في الحليب والأعشاب. يزيل السموم وينقّي الأنسجة ويعيد الحيوية — يحسّن البشرة ويغذّي المفاصل والعضلات والأعصاب ويقوّي المناعة ويهدّئ فاتا.
- Shirodhara30–60 min
خيط بطيء ثابت من الزيت الطبي أو المغلي أو اللبن يُصبّ على الجبهة. يحسّن التركيز ويخفّف مشكلات النوم ويقلّل التوتر والقلق والإرهاق، بأثر مهدّئ عميق.
- Padabhyangam (foot)30 min
تدليك أيورفيدي مريح للقدمين يهدّئ الجهاز العصبي ويوازنه. يخفّف التوتر ويحسّن الدورة الدموية ويقلّل التورّم والشدّ في الساقين ويفيد الأرق والإرهاق الذهني.
- Shiro Abhyangam (head)15 min
تدليك الرأس والرقبة والكتفين بزيت عشبي دافئ يعمل على نقاط المارما لتنشيط دورة فروة الرأس. يهدّئ العقل ويعزّز نمو الشعر ويغذّي الأنسجة ويخفّف الألم.
تدليك العافية
- Elakkizhy60 min
أوراق طبية محمّصة دافئة في صُرّة من الموسلين، تُطبَّق بعد تدليك الجسم. تعزّز إزالة السموم وتفتح المسام وتحسّن الدورة الطرفية — تساعد على طرد السموم وإبطاء تآكل المفاصل المرتبط بالعمر.
- Narangakkizhy45–60 min
صُرّة دافئة من الليمون والشاتابوشبا وجوز الهند المبشور والملح الصخري تُطبَّق على العضلات والمفاصل. تخفّف الألم والالتهاب والشدّ وتحسّن المرونة.
- Avikkizhy45 min
صُرّة من مساحيق عشبية قوية تُسخَّن ببخار المغلي ويطبعها معالجان بإيقاع على الجسم. تفتح قنوات الجسم الدقيقة ومسامّه، فتطرد الالتهاب والتورّم.
- Ksheera Dhara30–45 min
خيط متواصل من الحليب الطبي الدافئ يُصبّ على الجبهة بعد تدليك خفيف بالزيت. يهدّئ الوطاء وينظّم الغدة النخامية ويحثّ على النوم ويزيد صفاء الذهن.
- Swedana therapy30–45 min
علاج بالبخار العشبي ينقّي الجسم بطرد السموم عبر الجلد. يعيد توازن فاتا وبيتا وكافا، ويحسّن الدورة والبشرة، ويخفّف علامات التقدّم في السن.
الجمال والعناية بالبشرة
- Udvarthanam45–60 min
تدليك جافّ منشّط بمساحيق عشبية بحركات صاعدة قوية. يقشّر الجلد الميت ويقلّل الدهون الزائدة ويقوّي العضلات ويزيل رائحة الجسم الناتجة عن التعرّق المفرط.
- Ksheera Sekam45–60 min
شلال لطيف من الحليب الطبي يُصبّ على الجسم كله فيحثّ التعرّق لطرد السموم. يحسّن المظهر وينشّط الجهاز العصبي ويعمّق النوم ويزيل الإرهاق.
- Njavara facial30–45 min
عناية بالوجه بصُرَر من أرز نجافارا المطهوّ في مغلي عشبي وحليب، تُدلَّك برفق على الوجه والرقبة. تغذّي البشرة وتحسّن الدورة وتنشّط الجهاز اللمفي وتعيد الإشراق الطبيعي.
- Mukha Lepam30–45 min
تدليك لطيف للوجه يتبعه عجائن عشبية مخصّصة للتصبّغ والبقع والتجاعيد والهالات والبشرة الباهتة. يشدّ البشرة ويحافظ على شباب أنسجة الوجه وحيويتها.
- Mukhabhyangam15–20 min
تدليك منعش للوجه بزيتَي نالباماردي وكومكومادي. يمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا بزيادة تدفّق اللمف، ويشدّ عضلات الوجه، ويزيل الخلايا الميتة، ويخفّف أضرار الشمس.
أشهر تدليكات الأيورفيدا
- Pichu30–45 min
وسادة قطنية مشبعة بالزيوت الأيورفيدية توضع على المفاصل أو العضلات المؤلمة. تحسّن الدورة وتعزّز الشفاء وتخفّف الألم — فعّالة جدًا في مشكلات العمود الفقري التنكّسية المؤلمة ولتقوية النسيج المصاب.
- Kativasthi (back & spine)30 min
زيت أيورفيدي دافئ يُحتجَز فوق أسفل الظهر داخل جدار من عجينة عشبية، يتبعه تدليك لطيف. يُشحّم مفاصل الفقرات ويقلّل ألم وتيبّس أسفل الظهر ويعيد المرونة والحركة.
- Januvasthi (knee)30 min
زيت طبي دافئ يُحتجَز فوق الركبة داخل حجرة من دقيق الحمّص. ينشّط الدورة ويساعد العظام على امتصاص الكالسيوم وتحسين كثافتها ويزيد الحركة بزيادة السائل الزليلي.
- Urovasthi (chest)30 min
زيت طبي دافئ يُحتجَز فوق الصدر داخل جدار من دقيق الأُرد. يقوّي الجهاز العصبي العضلي ويخفّف ألم الصدر العضلي وفعّال في اعتلال عضلة القلب واضطرابات التنفّس.
- Upanaham30 min
ضمادات عشبية بمكوّنات طبية، تُطبَّق ساخنة أو باردة. تزيل الدم الراكد لتعزيز الدورة، وتحسّن المرونة، وتخفّف التورّمات المزمنة المتصلّبة — مفيدة في الفصال العظمي ومرفق التنس ومسمار العقب.
- Dhanyamla Kizhy30 min
صُرّة دافئة من الحبوب والسائل المخمّر (دانياملا) تُطبَّق بدرجة حرارة مضبوطة. تساعد على طرد فائض الدوشا والسموم وتخفّف الالتهاب والتيبّس والألم.
الغذاء والمطبخ
الغذاء دواء
تُعدّ الوجبات وفق دوشاتك من مزرعتنا العضوية. اطّلع على المنهج الكامل — مع قائمة أسبوعية نموذجية — في صفحة الغذاء والمطبخ.
مخصَّص من طبيبنا
خطة مفصّلة مصنّفة إلى فاتا وبيتا وكافا، يتّبعها فريق مطبخنا عن كثب بمكوّنات عضوية طازجة من مزرعتنا.
نباتي، وفق الأيورفيدا
قائم على المذاقات الستة — الحلو والحامض والمالح والحرّيف والمرّ والقابض — للحفاظ على التوازن وخفض مخاطر أمراض نمط الحياة.
عضوي وبمشاركتك
منتجات طازجة من مزرعتنا، إضافة إلى دروس طبخ أسبوعية تتعلّم فيها أطباقًا أصيلة وتأخذ الوصفات معك.
المشروبات والفواكه
شاي أعشاب (شانكهوبوشبام، الكركديه، القرفة)، وعصائر طازجة وفواكه موسمية من المزرعة — المانغوستين والكاكايا والليتشي وغيرها.
أسبوع نموذجي على طبقك
مجرد مثال — تتغيّر القائمة يوميًا مع الموسم، ويكيّفها طبيبك وفق دوشاتك.
Porridge of Millet, Coconut Chutney, Vegetable Thoran
Sweet Potato, Chutney, Grilled Vegetables, Drumsticks
Puttu of Millet, Green Gram Curry
Pathiri, Chapati, Veg Mixed Curry
Tapioca in Coconut Milk with Chutney, Green Gram Soup
Idiyappam, Potato Stew, Grilled Vegetables
Vellayappam, Vattayappam, Chana Masala, Bread & Omelette
يوم نموذجي
على مهل وبقصد
- 07:15 – 08:15يوغا الصباح
- 08:30 – 10:30فطور وفير
- 09:00 – 12:30أيورفيدا صباحًا
- 13:00 – 14:30غداء صحي
- 14:30 – 17:30أيورفيدا واستجمام ظهرًا
- 17:30 – 18:30تأمّل مسائي
- 19:00 – 20:30عشاء خفيف
Nurturing wellness, embracing tranquility